Créer un environnement sûr
Mettre en place des repères limitant le stress quotidien
Établir des routines réduit la charge mentale liée à la gestion de l’imprévu. Limiter les achats impulsifs par des seuils fixés, automatiser les virements de sécurité et vérifier périodiquement ses abonnements ou dettes, permet d’éviter l’escalade des situations éprouvantes. Le but est de s’entourer d’habitudes stables et simples, qui protègent sans imposer de contraintes disproportionnées.
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